Yin bestaat niet zonder Yang!

 

In deze les worden Yin– en Yang-principes gecombineerd.

In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest.

Beide onderdelen van deze les hebben een link met meditatie waarbij je tijdens het Yin-gedeelte je je lichaam scant en voelt en bij het Yang-gedeelte mediteert door je ademhaling te synchroniseren met beweging.

Sommige lessen beginnen langzaam en bouwen daar verder op; andere beginnen dynamisch en eindigen stil. In ieder geval een gebalanceerde combinatie. Er wordt veel aandacht aan houding en techniek besteed en je wordt tijdens de les geholpen om dieper in een pose te komen.

Yang is alles wat dynamisch is, steeds veranderend, zichtbaar, warm en sterk; Yin is alles wat statisch is, stil, verborgen, koud en zacht.