Als je van uitdagingen houdt en grenzen wilt verleggen. Als je met veel onrust kampt (piekeren, onzekerheid, malende gedachten) kan deze vorm van yoga goed helpen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen. 

Deze vorm van yoga is krachtig, dynamisch waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Tijdens de Power Yoga maken we gebruik van de traditie van Ashtanga yoga en Qi Gong. Het verschil is, dat er bij Power Yoga, meer variaties in de series zit. Hierdoor ontstaat er keer op keer een unieke en afwisselende les, waarbij je wordt uitgedaagd en je jouw aandacht en adem gebruikt om je lichaam helemaal te openen. De houdingen volgen elkaar op en elke beweging wordt geleid door de in- of uitademing. In de Power Yoga gebruiken we de Ujayi ademhaling, de bandha’s (energetische sloten, zoals de buikspieren en de bekkenbodem ) en drishti (de kijkrichting). 

Het opbouwen van fysieke kracht en concentratie verstevigt je innerlijke basis en werkt positief door in je zelfvertrouwen. Een fijne les om elke spier in je lichaam te activeren, te stretchen en te laten ontwaken !

Soms loop je tegen je eigen grenzen aan, wat je moet (leren) accepteren, maar dat is het waard. Je leert bij yoga hoe je jezelf uitdaagt zonder competitief te zijn. Het creëert kalmte in de geest en vergroot de concentratie en focus.